15 ile

Witam wszystkich użytkowników forum.Mam jedno strasznie dręczące mnie przez ostatnie dni pytanko:Ile mogę jeszcze urosnąć?Mam 14 lat(w tym roku 15),186cm wzrostu i gram w siatkówke.Intensywnie sie rozciągam(codzienne ćwiczenia po 30 minut).Słyszałem że organizm rozwija się do 21 roku życia.Czy to prawda? Czekam na wszystkie wypowiedzi

Mam pytanie, bo nie wiem ile ten sprzęt będzie warty, więc proszę o pomoc w wycenie :) mianowicie, ławka z modlitewnikiem taka jak ta niżej, stan dobry, bo farba jest poodbijana. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 oraz stojaki stan jak nowe takie jak niżej http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Dodam jeszcze, że [...]

[...] siłownią mam już doświadczenia ponieważ ćwiczyłem już . chciałbym na poważnie zacząć swoją przygodę z nią . szukam u was pomocy dotyczącej diety , konkretnie chodzi mi o dietę na masę . gdyby ktoś pomógł mi ją ułożyć albo dać jakieś wskazówki , obliczyć ile potrzebuje kalorii żebym "rósł" był bym bardzo wdzięczny . z góry dzięki i pozdrawiam : )

Witam. Ostatnio długo już wyciskam na siłowni. Mam dietę trenuję regularnie i poprawnie, a efektów wizualnych nie ma. Zastanawiałem się nad kupnem kreatyny. Mówili mi, że kreatyna zaburza procesy rozwoju itd. Chciałbym dowiedzieć ile w tym jest prawdy, czy mogę brać już w tym wieku kreatynę, a jeśli nie to dlaczego. Mam 15 lat i 70 kg.

[...] zapytam znów bo już czas :) Mój cykl 1-5 enan 250mg e6d 6-10 susta 250mg e6d 10-15 susta 300mg e5-6d 6-7 meta 2 tabsy dziennie. (50 tabletek) Był to mój pierwszy cykl nie robiłem badań przed w trakcie i po było to dla mnie zbyteczne. Na cyklu przyrosty świetne i teraz najważniejsze ile clomidu i hcg na odblok kiedy zacząć hcg a kiedy clomid

Witam mam 15 lat waga 68kg mieszkam za granicą dokładnie w Niemczech i planuje kupić ten produkt co jest na zdj i ile powinienem dokładnie jego spożywać żeby mi nerek nie wyj**ało? :D + ćwicze 4 razy w tygodniu i brać to przed treningiem czy po treningu? /SFD/Images/2015/11/22/154265f5a8e54afbb242ff47c491f6d7.jpg Zmieniony przez - BartekCfaniak w [...]

Witam , mam 15 lat , 187 cm wzrostu . Chcę zacząć rzeźbić klate i robić kaloryfer. Macie zdj klaty. Jakie ćwiczenia polecacie, jakie serie , ile ich robić i może jakieś dość tanie odżywki proszki na przyrost mięśni ? Liczę na waszą pomóc /SFD/2017/2/28/9e916db8912b49ee8702750f4df48c09.jpg

[...] Mam dostepna silownie 3x w TYG. Moim planem było W poniedziałki , Środy , Piątki(lub soboty) chodzić na silownie a w pozostale dni biegac wieczorkiem , czy moglibyście mi podac ile powtrzoen , serii oraz na czym wykonywac zeby nie bylo zadnej kontuzji ani nic w tym rodzaju , bardzo mi na tym zalezy apropo mam 15 lat 173 i waze 55 kg . Pozdrawiam

Mam pytanie co do domowego treningu. A wiec mam 15 lat, 187cm i waze 65kg wiec jak widzicie jestem chudy. I chcialbym sie dowiedziec: -ile robic pompek diennie by moja klatka piersiowa rozrosla sie(mam tez ciezarki 10kg) -jakie cwiczenia robic zeby miec kaloryfer (200 brzuzkow wystarczy ?) Prosze o porady, o rozne cwiczenia itd...

[...] zmienic plan wcześniejszy to byl fbw, lecz sie troszke znudził i progresja tak nie idzie w gore jak powinna. Myślę o jakimś splicie i teraz pytanie do was jakie ćwiczenia ile serii i co z czym łączyć a treningu oraz ilośćpowtórzeń. Planuje ćwiczyć okolo 4razy w tyg Płeć M Wiek 15 Waga 80 Wzrost 186 Syuple Stb megabol +witaminy Cel budowa [...]

witam, kupiłem sobie tran w kapsułkach i mam do was pytanie ile ich łykać dziennie.. w wyszukiwarce znalazłem ze tych kapsułek trzeba łykać z 15 ... ale na opakowaniu jest napisane: Sposób użycia: 2 razy dziennie po 1-2 kapsułki podczas posiłków. Nie należy przekraczac zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. dodam że 1 kapsułka/500mg

Mieszkam w GD i mam jedno pytanie czy znacie jakieś fajne siłownie w tym miescie. Proszę was o ogolną ocenę tych siłowni jak i info gdzie one sie znajdują i ile kosztują . Szukałem w necie jak i na SFD ale nic dobrego nie znalazłem. Z góry dzięki. Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-02-19 15:40:41

Witam, na poczatku odrazu zaznaczam ze jestem TOTALNIE NOWY i nie mam ogaru. Chce zapytac ile potrzebuje KCAL, Białka, Weglowodanych, Tluszczu dziennie. Mam 16lat, 183cm wzrostu, 75kg, 15% tkanka tluszczowa. Na silownie chodze 2-3 razy tygodniowo oraz 1-2 razy trening pilkarski. Prosze o konkretna odpowiedz, nie potrzebuje odpowiedzi typu [...]

[...] przygode z siłownią i chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu treningu . Warunki : Pon i Śr - siłownia (sprzęt jak na kazdej dobrej siłce ) A reszte dni w warunkach domowych i posiadam jescze 30 kg obciążenia na hantle . Bardzo prosze o pomoc co robić w poszczególny dzień i jakie partie ćwiczyć razem ile powtórzeń i seri . Z góry dziękuje . :D

[...] Otóż od wczoraj jestem na redukcji mam 18 lat 173 i ważę 78kg. W zapotrzebowaniu wyszło mi tak(żeby utrzymać wagę): Kalorie 3248.31 Węglowodany 55% 1786.57kcal = 446.64gram Białko 15%% 487.25kcal = 121.81gram Tluszcz 30% 974.49kcal = 108.28gram Po ile Kcal mam obcinać? I gdzie je obcinać tzn. węgle i tłuszcze a co z białkiem? Z góry dzięki.

Panowie kupiłem monohydrat z TRECA i mam pytania. Stosuje ją w: DT przed tren. 5 caps i po tren. 5 caps DNT na czczo 5 caps i po południu 5 caps 1.Ile czasu przed treningiem muszę wziąć kretkę? 2.W dni nietren. dawkę popołudniową brać po posiłku, przed posiłkiem? I południe ma oznaczać godzinę 12-13 czy o 15? 3.Po treningu stosuje gainera, [...]

Glukoza to cukier...Słyszałem ze dobrze jest zażywać glukoze po treningu...i tu pytanie do was..Jak to zażywać ile kosztuje...i co to daje..i czy daje cos na miesnie...Dane o mnie mam 15 lat na silke chodze 4 miechy...Wzrost 180 cm...Waga 62 kg (Chudooooo)

Witam! Proszę dla pomoc dla początkującego. Mianowicie mam 15 lat, 180 cm wzrostu i ważę tylko 63kg. Chcę zacząć trening żeby nabrać trochę kilogramów (jestem bardzo chudy)i wzrosła mi siła. Proszę również o doradzenie mi odżywki (czegokolwiek) na masę. Ile kilo dojdzie mi po Mass XLL 4,8kg? Z góry dziękuje.

[...] bo słyszałem dwie wersje. Pierwsza to taka: 1 i 2 Tydzień 15 powtórzeń 3 i 4 Tydzień 10 powtórzeń 5 i 6 Tydzień 5 powtórzeń 7 i 8 Tydzień 2 powtórzeńa (Maxy) Tylko nie wiem ile serii nie mogłem znaleźć tej informacji. A druga to : 1x15p/1x10p/3x5p I tak przez 6 - 8 tygodni. Jaką wersje preferujecie? i czy ja to wgl dobrze zrozumiałem ?

czesc mam na imie beata i waze 62 kilogramy wzrosty mam 167 wiem ze wszyscy muwia ze pominnam miec tyle ile mam wzrostu ale chciala bym pokazac sie w bikini czy normalnym stroju i sie nie wstydzic , ludzie na okolo sa szczupli a ja .. hmm ja jestem po serodku i chialabym osiognac swuj cel i zchudnac do 52 kilo jaka dieta jest odpowiednia?? [...]